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ope体育电竞-【今天靓汤】不时不食,不食不快!菱角合理季,靓汤不行少!

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用最一般的资料做最养分的靓汤

鲜菱角薏莫少聪米排骨汤

首要成效:健脾祛湿、安中补虚

引荐人群:一般人群ope体育电竞-【今天靓汤】不时不食,不食不快!菱角合理季,靓汤不行少!;夏秋保健

1、资料:菱角200g,薏米30g、排骨500g、生姜3-4片(3-4人量)。

2、烹调办法:

1.菱角洗净后去壳后备用;

2.排骨切成小块后洗净,淖水;

3.将一切资料放入锅中,参加清水1000ml后大火烧开,转小火1小时后参加盐调味即可。

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愉快的每一天

3、汤品点评:

不时不食,每年8-10月正是广州新鲜菱角上市的时节,菱角是水中一年生植物菱的果实,其皮脆肉美,嫩菱角充沛洗净后能够生吃解暑解酒,老菱角就更适合蒸煮剥壳后食用,和莲藕、马蹄(荸荠)、菱角ope体育电竞-【今天靓汤】不时不食,不食不快!菱角合理季,靓汤不行少!、茨菇、茭ope体育电竞-【今天靓汤】不时不食,不食不快!菱角合理季,靓汤不行少!笋一同并称泮塘五秀。古人以为菱角味甘,“熟者甘平,鲜者甘凉”,有健脾益气、安中补五脏的效果。另一方面,薏米是广东人十分了解的食材了,煲汤煲粥都很受欢迎。薏米养分价值很高,归于杂粮中的一种,用它来替换一天中部分的精密主食不仅能弥补多种维生素和矿物质,其间的膳食纤维更是有防治便秘改进肠道菌群的效果。

TIPS:菱角、薏米归于淀粉含量较高的食材,血糖较高人群不宜多吃哦。

郭丽娜

儿童健康、孕妈妈养分、亚健康、慢性病调度;肥壮、消瘦人群的个体化养分医治;肿瘤放化疗养分咨询;手术前后(围手术期)人群养分调度等。

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